喝毛尖可以養生葉可長壽
福哥認為，喝毛尖可以養生、長壽，不是今日喝毛尖，明日就可以長壽，而是有一個漫長的過程。我每月約喝1斤茶，數十年如一日。福哥對茶葉的研究頗深，但生活中的他喝毛尖卻并不講究種類，可以說，喝毛尖是他的工作，更是他生活中的一個重要組成部分。
福哥的身體如此強健，與他少年時就拜師學武術，練就了扎實的基本功有關，但晚年的他依然沒有放棄鍛煉。他的家中有一個陽臺，雖然面積不大，卻是他晨練的比較好之處，一套“北京療養操”在這里已堅持了20多年。20分鐘內，他可以完成50多個動作，有伸臂、踢腿、彎腰等動作，有時心情好，信陽毛尖的歷史有多長也會適當地延長鍛煉時間，創新體操動作。他說：“這種鍛煉方式既不占空間又風雨無阻。”即使出差在外，福哥也照樣早起做操，堅持健身運動。令人難以置信的是。已是百歲高齡的他直到如今還在四處奔走，而且去的地方多為鄉村的茶山。百歲以后，他曾先后去了寧德、武夷山等地參加有關的茶事活動。去年但安溪一處，他就去了6次。這在無形之中也鍛煉了他的體魄。已步入百歲之年的福哥竟有如此高的熱情參與活動，實在令人敬佩。
福哥的性格從容淡定。樂觀向上，他的“一足五忘”就是他保持愉悅心情，坦然面對人生的寫照。“一足”即知足常樂，五忘即忘形（遇事不悲觀）、忘勞（把勞動當作娛樂）、忘懷（忘卻煩惱）、忘情（不以物喜，不以己悲）、忘年（忘記年齡）。他笑言：要想讓我生氣可不是一件容易的事情。對別人生氣到比較后只是和自己的身體過不去。福哥還寫得一手好字，在他的茶室里，就掛著他親筆書寫的條幅：“儉清和靜”。這是他在長期茶事實踐中形成的茶學理念，也是他對我國茶禮的理解和概括。他說：“茶尚儉，就是節儉樸素，唐朝陸羽在茶經里寫道：‘茶比較宜精行儉德之人’；茶貴清，就是清正廉明；茶崇和，就是和衷共濟；茶致靜，就是寧靜致遠。在現代，尤其要以安靜的心對待工作和生活。”“儉清處世”和“和靜待人”已成了福哥的人生寫照。
福哥的飲食頗為清淡，早餐一般是牛奶泡麥片，網上哪里能買到信陽毛尖午餐為面食、米飯，晚餐多為地瓜粥。他沒有挑食的習慣，除了一日三餐，從來不吃零食，更沒有抽煙喝酒的嗜好。他認為“有良好的生活習慣才有健康的身體”。他的生活習慣也很有規律，早睡早起是他幾十年如一日的習慣。每天早上，他會在5點55分準時醒來，然后打開收音機收聽天氣預報，戲稱自己是“生物鐘”。吃過午飯，午睡1個小時，每天晚上洗完澡9點就上床睡覺。除了休息，其他時間或會客、或讀書，或進行茶葉研究，或練書法。